Открий хармонията
в graskelorn
Йога практика, която се адаптира към теб. Намери баланса между тяло, ум и дух с нашите професионални инструктори и индивидуален подход.
🌸 Перфектно за начинаещи
В graskelorn вярваме, че йогата е за всички. Нашият мек подход и внимателно структурирани занятия правят първите стъпки лесни и приятни.
Мек и постепенен подход
Започваме с основни пози и дихателни техники, които са достъпни за всички възрасти и физически състояния.
Подкрепяща общност
Присъедини се към приветлива група от хора на твоята възраст, които също правят първите си стъпки в йогата.
Индивидуални модификации
Всяка поза може да бъде адаптирана според твоите нужди и възможности. Няма състезания, само личен растеж.
🧘♀️ Направления на йогата в graskelorn
Открий различните стилове йога и намери този, който най-добре отговаря на твоите нужди и цели. Всяко направление е адаптирано за различни нива и предпочитания.
Хатха йога
Класическата форма на йога с фокус върху правилното изпълнение на позите и контролирано дишане. Идеална за начинаещи и тези, които търсят спокойствие.
Виняса йога
Динамичен стил, при който движенията се синхронизират с дишането. Подобрява гъвкавостта, силата и координацията.
Инь йога
Медитативна практика с дълго задържане на позите. Фокусира се върху дълбоко разтягане и освобождаване на напрежението.
Кундалини йога
Духовна практика, която съчетава физически упражнения, дишане, медитация и пеене на мантри за пробуждане на вътрешната енергия.
Пренатална йога
Специално адаптирана практика за бременни жени, която помага за поддържане на здраве и подготовка за раждането.
Йога 50+
Специално създадена програма за хора над 50 години, която се фокусира върху гъвкавост, баланс и подкрепа на ставите.
🎁 Безплатно пробно занятие
Искаш да опиташ graskelorn преди да се ангажираш? Предлагаме ти възможността да посетиш едно пълно занятие напълно безплатно!
Избери дата
Резервирай удобно време от нашето разписание
Запознай се
Срещни инструктора и другите практикуващи
Почувствай разликата
Изпитай ползите от практиката още от първия ден
Какво включва пробното занятие:
💎 Ценови пакети
Избери пакета, който най-добре отговаря на твоя график и бюджет. Всички цени включват достъп до всички видове занятия и професионални инструктори.
Разово занятие
Перфектно за опитване или нерегулярно посещение
- ✓ 1 занятие по избор
- ✓ Всички реквизити включени
- ✓ Консултация с инструктор
Месечен абонамент
Неограничен достъп до всички занятия
- ✓ Неограничени занятия
- ✓ Всички стилове йога
- ✓ Онлайн достъп включен
- ✓ Приоритетно записване
- ✓ Персонални консултации
Пакет 8 занятия
Гъвкавост и икономия за редовни практикуващи
- ✓ 8 занятия за 2 месеца
- ✓ Всички стилове йога
- ✓ Гъвкаво използване
- ✓ Споделяне с приятели
🎓 Специални отстъпки
💻 Онлайн платформа graskelorn
Практикувай йога от уютта на дома си с нашата модерна онлайн платформа. Достъп до живи занятия и богата библиотека от записи 24/7.
Живи занятия онлайн
Присъедини се към занятията в реално време от всяко място. Интерактивност и лично внимание от инструктора.
Богата библиотека
Над 200 записани занятия от различни стилове и нива, достъпни когато имаш нужда от тях.
Удобен достъп
Платформата работи отлично на всички устройства - телефон, таблет, лаптоп или телевизор.
Общност и подкрепа
Чат с други практикуващи, въпроси към инструкторите и мотивационни предизвикателства.
🎯 Онлайн разписание за тази седмица:
🧘♂️ Медитация и пранаяма
Допълни йога практиката си с древните техники на медитацията и дихателните упражнения. Намери вътрешен мир и подобри концентрацията си.
Водена медитация
Научи основите на медитацията с опитни учители. Техники за успокояване на ума и намиране на вътрешно равновесие.
Пранаяма техники
Дихателни упражнения за увеличаване на енергията, намаляване на стреса и подобряване на концентрацията.
Мантра медитация
Използване на звук и вибрации за по-дълбока медитативна практика. Традиционни мантри и техни значения.
Сутрешна практика
Започни деня си с кратка медитация и дихателни упражнения. Идеално за заредяване с енергия.
🎧 Аудио ресурси за дома
Получи достъп до нашата колекция от водени медитации и дихателни упражнения за практика у дома.
📅 Седмично разписание
✨ Ползи от медитацията
- ✓ Намалява стреса и тревожността
- ✓ Подобрява концентрацията
- ✓ Увеличава самосъзнанието
- ✓ Подпомага качествения сън
🌟 Философията на graskelorn
В graskelorn вярваме, че йогата е повече от физически упражнения. Тя е път към хармония, самопознание и дълбока връзка с природата на нещата.
Баланс
Стремим се към хармония между тяло, ум и дух. Всяка практика е възможност да създадеш равновесие във всички аспекти от живота си.
Осъзнатост
Всеки момент на постелката е възможност за по-дълбоко самопознание. Практикуваме присъствие и внимателност към настоящия момент.
Природа
Йогата ни свързва с естествените ритми на живота. Уважаваме тялото си, околната среда и взаимосвързаността на всичко живо.
🕉️ Нашите основни принципи
Ненасилие (Ахимса)
Практикуваме доброта към себе си и другите
Истинност (Сатя)
Честност в мислите, словата и действията
Чистота (Шауча)
Физическа и ментална чистота
Удовлетвореност (Сантоша)
Намираме радост в простите неща
Самодисциплина (Тапас)
Постоянство и отдаденост в практиката
Предаване (Ишвара пранидхана)
Практикуваме със смирение и доверие
💭 Ежедневна мъдрост
"Йогата не е за гъвкави хора. Йогата е за хора, които искат да станат по-гъвкави - не само физически, но и ментално и духовно."- Древна йогическа мъдрост
📞 Започни своето пътешествие днес
Готов си да направиш първата стъпка към по-здравословен и щастлив живот? Свържи се с нас и ще ти помогнем да намериш най-подходящата програма.
Изпрати запитване
Нашето студио
Светло, просторно и спокойно място, създадено специално за йога практика. Всички необходими реквизити са осигурени.
🕒 Работно време
🎯 Често задавани въпроси
Трябва ли да нося собствена постелка?
Не, осигуряваме всички необходими постелки и реквизити.
Подходящо ли е за начинаещи?
Абсолютно! Повечето от нашите програми са създадени специално за начинаещи.
Мога ли да анулирам занятие?
Да, можеш да анулираш до 2 часа преди началото на занятието.
⚡ Специална оферта
Регистрирай се до края на месеца и получи 50% отстъпка от първия си месечен абонамент!